Quan es busquen maneres de reduir l’absentisme laboral, la mirada sol anar a les polítiques de control. Però hi ha una palanca més silenciosa i molt eficaç: l’alimentació i el benestar de l’equip. Bona part de les absències tenen a veure amb la salut, i la salut es cuida, en gran mesura, amb hàbits quotidians.
En aquesta guia veuràs quina relació hi ha entre l’alimentació, el benestar i l’absentisme, com influeixen en les baixes i en el rendiment, i què pot fer l’empresa per prevenir-lo des del més senzill.
En resum
- Gran part de l’absentisme està lligat a la salut, i la salut depèn molt dels hàbits diaris.
- Una bona alimentació i hidratació redueixen malalties i baixons d’energia que acaben en absències.
- El benestar general, inclosa la salut mental, és determinant en l’absentisme.
- L’OMS recomana almenys 400 grams de fruita i verdura al dia per prevenir malalties.
- Facilitar opcions saludables a l’oficina és prevenció pura, i surt més barat que substituir baixes.
Quina relació hi ha entre l’alimentació, el benestar i l’absentisme?
L’absentisme no apareix del no-res: al darrere sol haver-hi problemes de salut física o mental, cansament acumulat o desmotivació. I aquests factors estan molt influïts pels hàbits i per l’entorn de treball. Cuidar l’alimentació i el benestar actua sobre l’arrel del problema, no sobre el símptoma. Per això és una de les mesures més eficaces (i més rendibles) per prevenir les absències, com veiem a la nostra guia sobre l’absentisme laboral i com reduir-lo.
Com influeix l’alimentació en l’absentisme
L’alimentació té un impacte directe en la salut i, per tant, en les baixes. Una dieta equilibrada reforça el sistema immunitari, ajuda a mantenir un pes saludable i prevé malalties cròniques, que són una causa important d’absentisme de llarga durada.
Alimentació, salut física i baixes
L’OMS recomana consumir almenys 400 grams (unes cinc porcions) de fruita i verdura al dia, perquè una ingesta insuficient és un factor de risc de malalties no transmissibles com les cardiovasculars o alguns tipus de càncer. Pots ampliar les seves recomanacions a la fitxa informativa de l’OMS sobre alimentació sana. Facilitar l’accés a fruita fresca a l’oficina és una manera senzilla d’apropar l’equip a aquesta recomanació.
Alimentació, energia i concentració
Més enllà de les baixes, l’alimentació influeix en el dia a dia. Saltar-se àpats, abusar del sucre o tirar d’ultraprocessats provoca alts i baixos d’energia i manca de concentració, una forma de presentisme (ser al lloc sense rendir) que també resta. Una alimentació saludable a la feina i una bona hidratació ajuden a mantenir l’energia estable durant tota la jornada.
Com influeix el benestar general en l’absentisme
El benestar va més enllà del menjar. L’estat físic, mental i emocional de les persones determina en gran mesura quant falten a la feina.
Salut mental i absentisme
Els problemes de salut mental, com l’ansietat i la depressió, són entre les principals causes de baixa laboral. Cuidar la càrrega de treball, respectar la desconnexió i prevenir el cansament mental és clau per reduir aquestes absències. L’OMS ofereix recomanacions útils a la seva fitxa informativa sobre salut mental a la feina.
Clima, motivació i absències
Les persones falten menys allà on se senten bé i valorades. Un bon clima, el reconeixement i una cultura que cuida les persones redueixen l’absentisme injustificat. Tot això forma part d’una estratègia més àmplia de benestar laboral.
Què pot fer l’empresa: alimentació i benestar com a prevenció
La bona notícia és que moltes d’aquestes palanques estan a l’abast de l’empresa, i no requereixen grans pressupostos. Es tracta de posar fàcil el que és saludable.
Facilitar opcions saludables
Tenir fruita fresca i snacks saludables a mà fa que l’opció sana sigui també la més còmoda. És un gest petit amb un doble efecte: cuida la salut de l’equip i transmet que l’empresa s’ocupa de les persones.
Promoure hàbits i una cultura saludable
Fomentar les pauses, el moviment, la hidratació i un bon ambient crea una cultura en què cuidar-se és el normal. Aquesta cultura és una de les millors defenses davant de l’absentisme, i ajuda també a millorar la productivitat de l’equip.
Hàbits que augmenten i que redueixen l’absentisme
| Àmbit | El que suma absències | El que les redueix |
|---|---|---|
| Alimentació | Ultraprocessats i saltar-se àpats | Dieta equilibrada, fruita i verdura cada dia |
| Hidratació | Beure poc al llarg del dia | Aigua i fruita amb alt contingut en aigua |
| Energia | Pics de sucre i excés de cafè | Energia estable amb snacks saludables |
| Salut mental | Estrès sostingut i no desconnectar | Càrregues realistes, desconnexió i suport |
| Entorn | Espai descuidat i mal clima | Entorn saludable i bon ambient |
Prevenir surt més barat que curar
Cada baixa té un cost directe i un altre indirecte: la substitució, la pèrdua de productivitat i la sobrecàrrega de la resta de l’equip. Invertir en alimentació i benestar és prevenció, i la prevenció gairebé sempre surt molt més barata que gestionar les absències un cop apareixen. Per orientar aquestes accions, l’INSST impulsa la Xarxa Espanyola d’Empreses Saludables, amb bones pràctiques de promoció de la salut a la feina.
Consell Frutality
Si haguessis de triar un sol primer pas per prevenir l’absentisme des de l’alimentació, que sigui tenir fruita fresca disponible a l’oficina de manera constant. És fàcil d’implantar, ho nota tothom i apropa l’equip a les cinc porcions diàries que recomana l’OMS.
Per què funciona? Converteix l’hàbit saludable en l’opció més còmoda, i la constància és el que de veritat prevé. 🍎
Preguntes freqüents
Com influeix l’alimentació en l’absentisme laboral?
Una bona alimentació reforça la salut i prevé malalties que causen baixes, i manté l’energia i la concentració estables durant la jornada. Una mala alimentació augmenta el risc de malaltia i els baixons de rendiment.
Pot la fruita a l’oficina ajudar a reduir l’absentisme?
Per si sola no és una solució màgica, però facilitar fruita fresca és una mesura de prevenció senzilla: apropa l’equip a una alimentació més saludable i forma part d’una cultura de cura que sí que redueix les absències.
Quina relació hi ha entre el benestar i l’absentisme?
El benestar físic, mental i emocional determina en gran mesura quant falta una persona a la feina. Cuidar la salut mental, el clima i les condicions redueix tant les baixes com l’absentisme injustificat.
Quanta fruita i verdura recomana l’OMS al dia?
L’OMS recomana consumir almenys 400 grams, unes cinc porcions, de fruita i verdura al dia per reduir el risc de malalties no transmissibles i garantir una ingesta adequada de fibra.
Què pot fer l’empresa per reduir l’absentisme amb hàbits saludables?
Facilitar opcions saludables com la fruita fresca, promoure la hidratació, les pauses i el moviment, cuidar la salut mental i crear un bon clima. Posar fàcil el que és saludable és la millor prevenció.
Prevén l’absentisme posant fàcil el que és saludable
A Frutality portem fruita fresca de temporada a la teva oficina, sense permanència i pagant només pel que consumeixes. Prevenció que es nota des del primer dia.