Els beneficis de la fruita al lloc de treball comencen a ser tinguts en compte per cada vegada més empreses. Potser us pregunteu: què té a veure la fruita amb la feina? És una pregunta molt raonable i, com que som
experts en fruita, ens hem proposat respondre totes les vostres preguntes. A més, si llegiu fins al final, us suggerirem una dieta fresca per als dilluns per fer la setmana una mica més fàcil. Comencem?
3 raons per les quals t’encantarà la fruita a l’oficina
És bonica. Potser penses que és una raó absurda, però s’ha demostrat que envoltar-se de coses boniques t’inspira i projecta energia saludable al teu voltant. Sabem, pels nostres anys d’experiència en el món empresarial, que els beneficis de la fruita a l’oficina comencen amb tenir-hi un espai dedicat. Un racó estèticament agradable on pugueu refugiar-vos quan les coses es compliquin ;) La fruita és bonica, us posa de bon humor i fomenta la relaxació i la conversa.
Uneix l’equip. «Qui s’ha menjat l’última poma? Jo la volia…» Tindreu l’oportunitat de compartir un moment de rialles i confidències amb els vostres companys. Pot ser un punt de trobada per repassar la setmana. Tindreu una excusa per aixecar-vos, respirar, estirar les cames i xerrar uns minuts amb qui sigui a prop de la cistella de fruita.
És saludable. Tot i que sembla obvi, és sens dubte un dels principals motius dels beneficis de tenir fruita a l’oficina. Tots hem estat a l’oficina a mitja matí i hem sentit el ventre gemegar. Per calmar la gana fins a l’hora de dinar, anem a la màquina expenedora més propera i comprem qualsevol aperitiu salat o pastisseria industrial. Tenir fruita a l’oficina significa que no has de parar perquè tens gana quan estàs molt enfeinat (cosa que és important) i pots menjar alguna cosa ràpida, sana i deliciosa.
Una dieta fresca per a un dilluns estressant
D’acord, passem a allò important. Ara que hem aclarit els beneficis de tenir fruita a l’oficina, us donarem alguns consells sobre com consumir les varietats més refrescants que us aportaran més energia en qualsevol dilluns estressant ple de correus electrònics.
Fruites energitzants i refrescants
Si necessites un impuls extra d’energia ràpida i frescor, et suggerim que combinis aquestes fruites al llarg de la jornada laboral:
Taronja a primera hora del matí: et recomanem menjar-la a primera hora del matí, ja que és una fruita que podria dificultar l’adormiment a la tarda o al vespre a causa de la gran quantitat d’energia solar que absorbeix. Si no has tingut temps per esmorzar com cal, la pots tallar a talls i afegir-hi canyella i gingebre en pols, amb una mica de mel. A més de ser una combinació deliciosa, et donarà l’energia que necessites per afrontar totes les tasques del matí.
Poma després de dinar: ja sabeu el refrany: «Una poma al dia treu el metge de casa». Les pomes són riques en pectina, un tipus de fibra que és molt beneficiosa per a l’intestí i ajuda a eliminar les toxines acumulades pels excessos del cap de setmana. Conté un compost de àcids orgànics únics que promouen la renovació de la flora intestinal i actuen com un dentífric natural. En resum, menja’n un després de dinar quan tornis a la teva taula i et sentiràs com nou a l’estómac i a la boca.
Plàtan: Superfàcil de menjar, el plàtan és el rei del potassi, ja que proporciona una gran quantitat d’aquest nutrient, que és essencial per mantenir-te hidratat i donar força als músculs. És un mineral important per a la majoria de les funcions vitals i és responsable de mantenir el cos energitzat. De fet, les persones amb deficiència de potassi sovint estan fatiguades. Menja’n un a la tarda quan els teus nivells d’energia baixin i seràs imparable fins que sigui hora de marxar.
